É bem conhecido que as eBikes podem ajudar a melhorar a tua saúde física, incentivando-te a sair e a fazer exercício. No entanto, as eBikes também podem melhorar significativamente a tua saúde mental ao mesmo tempo. No atual clima de incerteza, cuidar da saúde mental é mais importante do que nunca.
Reduzir Stress e Ansiedade
Andar de eBike é uma ótima maneira de ajudar a reduzir o stress e a ansiedade no teu dia-a-dia. O exercício físico de pedalar uma eBike faz com que o teu corpo liberte endorfinas, por vezes chamadas de “hormona da felicidade”. Isso leva a uma melhoria no teu humor geral e a uma redução dos sentimentos de ansiedade. Estudos mostram que apenas 150 minutos de exercício por semana podem trazer uma melhoria significativa no bem-estar mental.
Pedalar numa eBike, seja como parte da tua rotina diária ou por lazer, também proporciona um momento de atenção plena. O ato de pedalar ajuda-te a manteres-te atento enquanto pedalas, significando que a tua mente está focada apenas na ação de pedalar e no que te rodeia. Não só a tua mente tem uma distração dos pensamentos perturbadores, stress, depressão ou ansiedade, mas ajuda-te a focar no presente e mantém-te calmo.
Aumento da Sensação de Independência
Sentir-se independente e auto-suficiente é crucial para manter uma boa saúde mental. A independência ajuda a aumentar a autoestima e a valorização pessoal. As eBikes tornaram-se uma excelente forma das pessoas manterem a sua independência, pois são mais acessíveis para quem pode sentir-se intimidado pela exigência física ou incapaz de pedalar uma bicicleta tradicional.
A assistência oferecida por uma eBike também significa que as pessoas são capazes de viajar mais do que poderiam numa bicicleta tradicional, sendo assim independentes e auto-suficientes num território mais amplo. É por estas razões que uma eBike é uma excelente opção para manter a independência e saúde mental de pessoas com deficiências físicas ou idosos.
Melhorar Produtividade, Foco e Função Cognitiva
Além de melhorar o teu humor geral, andar de eBike pode ajudar a melhorar o teu foco, memória e outras funções cognitivas. O exercício aeróbico leve de pedalar uma eBike leva a um aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro. Este aumento de fluxo sanguíneo, especialmente para o hipocampo (a parte do cérebro que lida com a memória), mostrou contrariar a natural deterioração de função devido ao envelhecimento em estudos realizados na Universidade de Reading.
Pedalar numa eBike também ajuda a combater sentimentos de fadiga e “nevoeiro cerebral”. O aumento do fluxo sanguíneo pelo corpo far-te-á sentir mais alerta e mais propenso a ser produtivo no teu dia.
Melhorar Vida Social
É fácil isolar-se e sentir-se isolado quando estás a lidar com problemas de saúde mental. Contudo, socializar é uma das melhores coisas que podes fazer para ajudar quando enfrentas stress, ansiedade ou depressão. Um passeio de bicicleta com um amigo ou com a família é uma ótima maneira de socializar, pois muitas pessoas acham mais fácil interagir enquanto realizam uma atividade, ao invés de apenas estar sentado a tomar café.
Uma eBike torna esta atividade mais acessível para pessoas que antes poderiam sentir-se intimidadas por andar numa bicicleta tradicional ou incapazes de acompanhar amigos e família. Na Wisper, ouvimos muitos relatos de pessoas que conseguiram voltar a juntar-se a passeios de bicicleta em família ou a permanecer em seus clubes de ciclismo locais graças à assistência que uma eBike lhes oferece.
Sair ao Ar Livre e Explorar
Uma das maneiras mais simples de como pedalar uma eBike pode melhorar a tua saúde mental é o fato de ser uma atividade ao ar livre. Inúmeros estudos mostraram que passar tempo ao ar livre melhora o humor, funções cognitivas e reduz sentimentos de ansiedade. Estar ao ar livre sob o sol ajuda o teu corpo a absorver vitamina D, até mesmo na Grã-Bretanha!
Uma eBike permite-te explorar o campo de uma maneira que talvez não conseguisses de outra forma. Pedalar uma eBike pela natureza permite-te abrandar, prestar atenção ao teu redor e simplesmente desfrutar do momento sem o desconforto que alguns podem sentir ao pedalar uma bicicleta tradicional.