Het is algemeen bekend dat eBikes je fysieke gezondheid kunnen verbeteren door je aan het fietsen en bewegen te krijgen. Maar eBikes kunnen tegelijkertijd ook je mentale gezondheid aanzienlijk verbeteren. In het huidige klimaat van onzekerheid is zorg voor je mentale gezondheid belangrijker dan ooit.
Stress en Angst Verminderen
Het rijden op een eBike is een geweldige manier om stress en angst in je dagelijkse leven te verminderen. Door het fysieke fietsen op een eBike komen er endorfines vrij, soms het ‘gelukshormoon’ genoemd. Dit leidt tot een verbetering van je algehele stemming en minder angstgevoelens. Onderzoek heeft aangetoond dat slechts 150 minuten beweging per week al een aanzienlijke verbetering in mentaal welzijn kan bieden.
Het rijden op een eBike, of dat nu voor je dagelijkse woon-werkverkeer of voor je plezier is, biedt ook een kans voor mindfulness. Het rijden op een e-bike en het trappen houden je bezig terwijl je rijdt, wat betekent dat je geest volledig is gericht op het fietsen en je omgeving. Je geest krijgt niet alleen afleiding en rust van storende gedachten, stress, depressie of angst, maar het helpt je ook om je te concentreren op het heden en houdt je kalm.
Verhoogd Gevoel van Onafhankelijkheid
Onafhankelijk en zelfredzaam voelen is ongelooflijk belangrijk voor het behoud van een goede mentale gezondheid. Onafhankelijkheid helpt je zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten. eBikes zijn een uitstekende manier geworden voor mensen om hun onafhankelijkheid te behouden, aangezien eBikes toegankelijker zijn voor mensen die misschien terugschrikken voor de fysieke inspanning of niet in staat zijn een traditionele fiets te berijden.
De ondersteuning van een eBike betekent ook dat mensen verder kunnen reizen op een eBike dan ze misschien kunnen op een traditionele fiets, waardoor ze onafhankelijk en zelfredzaam kunnen zijn binnen een groter gebied. Om deze redenen is een eBike een geweldige optie voor het behoud van de onafhankelijkheid en mentale gezondheid van mensen met lichamelijke beperkingen of ouderen.
Productiviteit, Focus en Cognitieve Functie Verbeteren
Naast het verbeteren van je algemene stemming, kan het rijden op een eBike ook helpen om je focus, geheugen en andere cognitieve functies te verbeteren. De lichte aerobe oefening van het rijden op een eBike leidt tot een verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen. Deze verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen en met name de hippocampus (het deel van de hersenen dat met het geheugen te maken heeft) is in studies aan de Universiteit van Reading aangetoond als een tegengewicht tegen de natuurlijke achteruitgang van de functie door veroudering.
Het rijden op een eBike helpt ook tegen gevoelens van vermoeidheid en ‘hersenmist’, de verhoogde bloedstroom door het lichaam maakt je alerter en waarschijnlijk productiever in je dag.
Sociaal Leven Verbeteren
Het is gemakkelijk om je teruggetrokken en geïsoleerd te voelen als je worstelt met je mentale gezondheid. Sociaal zijn is echter een van de beste dingen die je kunt doen om te helpen bij stress, angst of depressie. Een fietstochtje met een vriend of je familie is een geweldige manier om te socializen, aangezien veel mensen het makkelijker vinden om te socializen tijdens een activiteit dan gewoon tijdens een kopje koffie.
Een eBike maakt deze activiteit toegankelijker voor mensen die zich eerder misschien geïntimideerd voelden door het rijden op een traditionele fiets of niet in staat waren om bij te blijven met vrienden en familie. Bij Wisper hebben we veel directe verhalen gehoord van mensen die dankzij de hulp van een eBike weer konden deelnemen aan familiefietstochten of deel konden blijven uitmaken van hun lokale fietsclub.
Naar Buiten Gaan en Ontdekken
Een van de eenvoudigste manieren waarop het rijden op een eBike je mentale gezondheid kan verbeteren, is dat het iets is wat je buiten doet. Talloze studies hebben aangetoond dat buiten zijn je stemming, cognitieve functies en angstgevoelens verbetert. Buiten zijn in het zonlicht helpt je lichaam om vitamine D op te nemen, zelfs in Groot-Brittannië!
Een eBike stelt je in staat om het platteland te verkennen op een manier die je anders misschien niet had gekund. Het rijden op een eBike door de natuur stelt je in staat om te vertragen, aandacht te besteden aan je omgeving en gewoon te genieten van ‘het zijn’ zonder het ongemak dat sommigen misschien voelen bij het rijden op een traditionele fiets.